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ジャーナリング

ジャーナリングのノートとペンはこれでOK|プチプラでも続けられる私の選び方

ジャーナリングを続けるのに高いノートやペンは不要です。私が実際に使っているプチプラのノートとペンを紹介します。3色ボールペンを使った書き方も公開。
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心がほぐれる本5冊|ジャーナリング・セルフケアを始めたいあなたへ

ジャーナリングやセルフケアを始めたい方へ。Hoaiが実際に読んで心が軽くなった本を5冊紹介します。「書く瞑想」「セルフケアの道具箱」など、生きづらさを感じる30〜40代女性におすすめの一冊が見つかります。
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機能不全家族で育った私③|自分の味方になるためにやったこと

機能不全家族で育った私が、回復の初期に実際にやったことを紹介します。自分の味方になるって、どういうこと?そんな疑問を持つ方にぜひ読んでほしいシリーズ第3弾です。
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家族優先で生きてきた私が、自分を取り戻した整え方|やりたいことがわからない40代へ

「私、何がしたいんだっけ?」家族優先で生きてきた40代の私が、自分を取り戻すためにやったことをお伝えします。やりたいことがわからなくなった方へ贈る記事です。
ジャーナリング

機能不全家族で育った私 〜生きづらさの原因に気づいた日〜

大人になってから気づいた、生きづらさの原因。機能不全家族で育った私が、どのようにそれに気づき、回復へ向かい始めたかをシリーズでまとめています。
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スマホでジャーナリング?使ってみて感じた意外な効果と、私にとってのベストな方法

紙派だった私がスマホでジャーナリングを試してみたら、意外な効果がありました。アプリと紙のノート、それぞれのメリットと私なりのベストな方法をお伝えします。
ジャーナリング

ジャーナリング、何から始める?ノートも捨て方も“自分ルール”でOK

「ジャーナリングを始めたいけど何を書けばいいの?」そんな疑問にお答えします。ノートの選び方から書いたものの捨て方まで、自分ルールで気軽に始める方法を紹介します。