ジャーナリング 心がほぐれる本5冊｜ジャーナリング・セルフケアを始めたいあなたへ
ジャーナリングやセルフケアを始めたい方へ。Hoaiが実際に読んで心が軽くなった本を5冊紹介します。「書く瞑想」「セルフケアの道具箱」など、生きづらさを感じる30〜40代女性におすすめの一冊が見つかります。
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ジャーナリング 機能不全家族で育った私③｜自分の味方になるためにやったこと
機能不全家族で育った私が、回復の初期に実際にやったことを紹介します。自分の味方になるって、どういうこと？そんな疑問を持つ方にぜひ読んでほしいシリーズ第3弾です。
ジャーナリング 機能不全家族で育った私②｜回復の途中でしんどかったことと転機
回復の途中って、むしろしんどくなることがある。そのリアルな体験と、転機になった出来事をまとめました。機能不全家族で育った方の回復過程に寄り添うシリーズ第2弾です。
ジャーナリング 家族優先で生きてきた私が、自分を取り戻した整え方｜やりたいことがわからない40代へ
「私、何がしたいんだっけ？」家族優先で生きてきた40代の私が、自分を取り戻すためにやったことをお伝えします。やりたいことがわからなくなった方へ贈る記事です。
ジャーナリング 機能不全家族で育った私①｜「普通の家庭」が分からなかった理由
「普通の家庭」って何？大人になるまで気づかなかった私の体験をもとに、機能不全家族とは何か、どんな影響があるのかをわかりやすくお伝えするシリーズ第1弾です。
ジャーナリング 人間関係で仕事を辞めたい…心を整理して行動に移すための5つのジャーナリング質問
人間関係で仕事を辞めたいとき、頭の中を整理するのに役立つジャーナリングの質問を5つ紹介します。感情と事実を分けて、自分の本音に気づくヒントにしてください。
ジャーナリング 機能不全家族で育った私 〜生きづらさの原因に気づいた日〜
大人になってから気づいた、生きづらさの原因。機能不全家族で育った私が、どのようにそれに気づき、回復へ向かい始めたかをシリーズでまとめています。
ジャーナリング スマホでジャーナリング？使ってみて感じた意外な効果と、私にとってのベストな方法
紙派だった私がスマホでジャーナリングを試してみたら、意外な効果がありました。アプリと紙のノート、それぞれのメリットと私なりのベストな方法をお伝えします。
ジャーナリング ジャーナリング、何から始める？ノートも捨て方も“自分ルール”でOK
「ジャーナリングを始めたいけど何を書けばいいの？」そんな疑問にお答えします。ノートの選び方から書いたものの捨て方まで、自分ルールで気軽に始める方法を紹介します。
ジャーナリング “なんで私ばっかり…”が減った｜自己肯定感が上がるやさしい習慣
「“なんで私ばっかり…”」が減っていった理由「どうせ私なんて…」「なんで私ばっかり…」そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？私自身、以前はまさにそうでした。頑張っているのに報われないような気がしたり、人と比べて落ち込んだり、ちょっとし...