ジャーナリング 人間関係で仕事を辞めたい…心を整理して行動に移すための5つのジャーナリング質問
私は前職を辞める際、4か月の休職を経て、そのまま復帰できず退職しました。当時は、頭の中で同じことをぐるぐる考え続け、事実と感情が混ざったまま整理できず、非現実的な思考にとらわれていました。今振り返ると、あの時ジャーナリングで思考を棚卸しし、...
気持ちの整理
ジャーナリング 
ジャーナリング うつ状態の私を、少しだけ楽にしてくれた『書く習慣』
はじめに〜毎日がしんどかった私の日々「何もやる気が起きない」「でもこのままじゃダメになってしまう」ある日、仕事を終えると勝手に出てくる涙。何をする気にもなれない。自分がダメになっていくような気がして、でも何かをする元気も出ない。「今日も１日...
ジャーナリング ジャーナリングって何？初心者にもわかりやすく効果や始め方を解説
〜心を整える習慣のはじめ方〜ジャーナリングはおすすめあなたは自分の「ほんとうの気持ち」に気づいていますか？毎日やることに追われて、気づけばモヤモヤした気持ちを抱えたまま、時間だけが過ぎている。夜考え事でぐるぐる・・・いつまでも眠れない。そん...