セルフケア

ジャーナリング

“なんで私ばっかり…”が減った|自己肯定感が上がるやさしい習慣

※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。「“なんで私ばっかり…”」が減っていった理由「どうせ私なんて…」「なんで私ばっかり…」そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか?私自身、以前はまさにそうでした。頑張っているのに報われないよ...
ジャーナリング

うつ状態の私を、少しだけ楽にしてくれた『書く習慣』

「何もやる気が出ない」そんな日々を変えてくれたのは、書くことでした。うつ状態だった私が実際に続けられた書く習慣を紹介します。ジャーナリングを始めたい方にもおすすめです。
ジャーナリング

ジャーナリングって何?初心者にもわかりやすく効果や始め方を解説

ジャーナリングとは、思いのままに書くことで心を整える習慣です。科学的な効果や初心者でもすぐ始められる方法をわかりやすく解説します。まず試してみたい方におすすめです。