マインドフルネス

紙派だった私がスマホでジャーナリングを試してみたら、意外な効果がありました。アプリと紙のノート、それぞれのメリットと私なりのベストな方法をお伝えします。

「何もやる気が出ない」そんな日々を変えてくれたのは、書くことでした。うつ状態だった私が実際に続けられた書く習慣を紹介します。ジャーナリングを始めたい方にもおすすめです。