ジャーナリング 心がほぐれる本5冊｜ジャーナリング・セルフケアを始めたいあなたへ
ジャーナリングやセルフケアを始めたい方へ。Hoaiが実際に読んで心が軽くなった本を5冊紹介します。「書く瞑想」「セルフケアの道具箱」など、生きづらさを感じる30〜40代女性におすすめの一冊が見つかります。
瞑想
ジャーナリング 
ジャーナリング 機能不全家族で育った私②｜回復の途中でしんどかったことと転機
回復の途中って、むしろしんどくなることがある。そのリアルな体験と、転機になった出来事をまとめました。機能不全家族で育った方の回復過程に寄り添うシリーズ第2弾です。
ジャーナリング うつ状態の私を、少しだけ楽にしてくれた『書く習慣』
「何もやる気が出ない」そんな日々を変えてくれたのは、書くことでした。うつ状態だった私が実際に続けられた書く習慣を紹介します。ジャーナリングを始めたい方にもおすすめです。
ジャーナリング ジャーナリングって何？初心者にもわかりやすく効果や始め方を解説
ジャーナリングとは、思いのままに書くことで心を整える習慣です。科学的な効果や初心者でもすぐ始められる方法をわかりやすく解説します。まず試してみたい方におすすめです。