自己成長

ジャーナリングやセルフケアを始めたい方へ。Hoaiが実際に読んで心が軽くなった本を5冊紹介します。「書く瞑想」「セルフケアの道具箱」など、生きづらさを感じる30〜40代女性におすすめの一冊が見つかります。

人間関係で仕事を辞めたいとき、頭の中を整理するのに役立つジャーナリングの質問を5つ紹介します。感情と事実を分けて、自分の本音に気づくヒントにしてください。

「何もやる気が出ない」そんな日々を変えてくれたのは、書くことでした。うつ状態だった私が実際に続けられた書く習慣を紹介します。ジャーナリングを始めたい方にもおすすめです。